শুক্রবার, ২১ সেপ্টেম্বর ২০১৮ খ্রীষ্টাব্দ | ৬ আশ্বিন ১৪২৫ বঙ্গাব্দ

ইফতারের পর হোক একটু বিশ্রাম



full_522248013_1465905932লাইফ স্টাইল ডেস্ক: ইফতার শেষ করে ভাবছেন এখন কি করবেন? কড়া করে এক কাপ চা খেতে মন চাচ্ছে? চা খান তবে রমজান মাসে দুধ চা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এতে অ্যাসিডিটি বাড়ে। রঙ চা কিংবা ব্ল্যাক কফি খেয়ে কোনও কাজ নিয়ে না বসে একটু বিশ্রাম নিন। কারণ আপনার শরীর দীর্ঘ পানি শূন্যতার পর পানি পেয়েছে। এসময় এক চিলতে বিশ্রাম এনে দিতে পারে প্রশান্তি। সেই সাথে স্বাস্থ্যের জন্যও তা উপকারী।

অনেকে ঈদ উপলক্ষে শপিংয়ে যাবেন। যেখানেই যান, যেটাই করুন। কিছু সময় বিশ্রাম নিয়েই কাজ শুরু করুন। এতে আপনার ক্লান্তি কমে যাবে। পারলে সামান্য সময় অর্থাৎ ৩০ মিনিটের ছোট একটা ঘুম দিয়ে নিন।

আর এই সময় প্রচুর পানি পান করুন। তারাবিহ পড়তে মসজিদে গেলে একটি পানির বোতল নিয়ে যান। বাসায় নামাজ পড়লে পাশে পানির বোতল রাখুন। মার্কেটেও পানির বোতল নিয়ে যান। পানি খেতে হবে প্রচুর। কারণ প্রায় ১৫ ঘণ্টা আপনার শরীর পানি শূন্য ছিল। এই অভাব দূর করতে হবে।

নিয়মিত বিশ্রাম, সঠিক খাদ্যাভাস ও প্রচুর পানি পান আপনার রোজা রাখাকে সহজ করবে।

নিউজ সম্পর্কে আপনার বস্তুনিস্ঠ মতামত প্রদান করুন

টি মতামত